Если к вечеру ноги гудят и тяжелеют, а самые удобные лоферы превращаются в тиски, есть ... — 6 июля 2026 г. в 19:11:00.640
Если к вечеру ноги гудят и тяжелеют, а самые удобные лоферы превращаются в тиски, есть несколько способов помочь себе: 1. Сходить к флебологу на УЗИ вен. Именно венозный застой — самая частая проблема отёков. Если потребуется, он вам и компрессионные чулки пропишет. Без консультации с врачом их носить не рекомендуют: не во всех случаях полезны; 2. В течение рабочего дня почаще вставать и ходить. Именно движение запускает естественный механизм оттока жидкости; 3. Сделать самомассаж или разминку стоп. Круговые движения или упражнения с МФР мячиком; 4. В режиме отдыха держать ноги выше уровня сердца: это улучшает лимфоток и снимает давление с капилляров; 5. Дополнительно мазать ноги кремом для снятия усталости.
1 740 просмотров