Инструмент середины недели — 19 августа 2026 г. в 05:00:03.013
Инструмент середины недели Инструмент «Стоп-кран» Как сделать паузу, когда хочется сорваться Иногда эмоции возникают так быстро, что мы успеваем сказать или сделать то, о чем позже жалеем. Но между чувством и действием всегда можно попробовать оставить небольшую паузу. Практика Когда почувствуете, что хочется резко ответить, начать спорить или взять ситуацию под контроль: • остановитесь на несколько секунд; • сделайте один медленный вдох и длинный выдох; • спросите себя: «Мне действительно нужно реагировать прямо сейчас?» Если есть возможность, отложите разговор хотя бы на 10–15 минут. Даже короткая пауза помогает действовать спокойнее, а не под влиянием сильных эмоций. #12Шагов #НарАнон
492 просмотров