Инструмент середины недели — 26 августа 2026 г. в 05:00:08.788
Инструмент середины недели Инструмент «Письмо гнева» Как выпустить злость без вреда Злость — такое же чувство, как и любое другое. Не обязательно подавлять ее или выплескивать на близких. Иногда достаточно дать ей безопасный выход. Практика Я беру лист бумаги или открываю заметки в телефоне. В течение 10 минут пишу все, что чувствую. Не подбираю красивые слова. Не перечитываю. Не отправляю это письмо никому. Когда я заканчиваю, делаю несколько глубоких вдохов и решаю, что хочу сделать с текстом: сохранить, удалить или порвать. Иногда после этого становится легче понять, что на самом деле происходит внутри. #12Шагов #НарАнон
396 просмотров