1 марта — Всемирный день иммунитета — 1 марта 2026 г. в 19:15:07.120
1 марта — Всемирный день иммунитета 😷 Иммунная система — это «служба безопасности» нашего организма. Она защищает нас от бактерий и вирусов, помогает справляться с паразитами и распознаёт клетки, которые выходят из-под контроля. Поддерживать иммунитет — значит ежедневно делать выбор в пользу здоровья. 💉 Один из самых надёжных способов защиты — вакцинация. Это простой, безопасный и эффективный метод предупредить инфекционные заболевания ещё до встречи с их возбудителями. Что чаще всего ослабляет иммунитет: • употребление алкоголя и курение; • малоподвижный образ жизни; • хронический стресс, подавленность, раздражительность; • усталость, недосып; • неблагоприятные факторы окружающей среды; • несбалансированное питание. 🍽️ Питание — прямой вклад в иммунную защиту: • белок даёт аминокислоты для образования антител и других факторов иммунитета; • жиры нужны для построения иммунных клеток; • углеводы обеспечивают энергией работу иммунной системы. Омский областной наркологический диспансер напоминает: отказ от алкоголя и табака, режим сна, движение и полноценное питание — это не «мелочи», а ежедневная поддержка иммунитета. ❤️Берегите себя и будьте здоровы!