Натуральный завтрак для лёгкости и комфорта 💫
Натуральный завтрак для лёгкости и комфорта 💫 Простая смесь из доступных ингредиентов может мягко поддержать пищеварение, улучшить работу кишечника и помочь чувствовать себя легче уже с утра. Что понадобится: • 5–7 плодов чернослива • 2 ст. ложки овсяных хлопьев • 1 стакан кефира или нежирного йогурта • 1 ст. ложка льняного масла • 1 ч. ложка какао Как приготовить: С вечера залейте чернослив небольшим количеством тёплой кипячёной воды и оставьте на 10–15 минут, чтобы он стал мягче. В отдельной миске соедините овсянку, какао и льняное масло. Добавьте кефир или йогурт и тщательно перемешайте до однородной консистенции. Затем нарежьте подготовленный чернослив, добавьте к смеси, ещё раз перемешайте и отправьте в холодильник на ночь. Утром вас будет ждать питательный и полезный завтрак, который мягко запускает организм и дарит ощущение лёгкости на весь день 🌿 Народная мудрость - Подписаться