🏊♀️ Много плаваете, а вес не меняется?
🏊♀️ Много плаваете, а вес не меняется? Само пребывание в воде ещё не означает высоких энергозатрат. Для заметного расхода калорий важна интенсивность тренировки. 🔥 Чередуйте спокойное плавание с ускорениями, меняйте стили и добавляйте интервалы. Кроль — один из наиболее энергозатратных вариантов. 🌡 Не забывайте о температуре воды: если во время тренировки вам постоянно холодно, лучше сократить время заплыва или выбрать более тёплую воду. 💡 И главное: снижение веса зависит не только от плавания, но и от питания, сна, общей активности и энергетического баланса. Плавайте регулярно, повышайте нагрузку постепенно и выбирайте комфортную для себя интенсивность. 💪 Народная мудрость - Подписаться
1 456 просмотров