Дыхание, которое бодрит лучше кофе и без скачков давления ☕️
Дыхание, которое бодрит лучше кофе и без скачков давления ☕️ Кофеин действует через 20–40 минут и может поднять давление. Есть способ взбодриться за 30 секунд через собственную нервную систему. Сделайте резкий полный выдох ртом, как будто задуваете свечи. Затем просто расслабьте живот — вдох случится сам собой. А теперь задержите дыхание на 10–12 секунд на пустых легких. Что произойдет? Уровень кислорода чуть упадет, мозг получит легкий стресс-сигнал и выбросит адреналин. Вы проснетесь, появится ясность в голове, пульс почти не изменится. Работает лучше второй чашки кофе и не вредит сосудам. Народная мудрость - Подписаться
619 просмотров
Канал в каталоге Максиметера
15 309 подписчиков · Книги