👌Проснуться молодым — 25 июля 2026 г. в 07:00:20.002
👌Проснуться молодым Моя мама всегда повторяет—«Хочешь быть молодым и здоровым долго- высыпайся». Я с ней полностью согласен, неважно какие обстоятельства, но ложусь я и все члены моей семьи до 22 вечера. Это как поход в спа, только БЕСПЛАТНО. Мелатонин, который вырабатывается во сне, преображает нас. Это мощный антиоксидант нейтрализует повреждения, вызванные в организме свободными радикалами за сутки, и обращает вспять признаки старения. Многие люди, имеющие проблемы со сном, закупают мелатонин в аптеках. Но надо понимать, что даже в микродозах это внедрение в работу собственной гормональной системы. А "игры" с гормонами — это довольно непредсказуемое действие. ❗️Лучше всего справляться собственными силами, нормализуя засыпание и сон. Для этого есть несколько простых правил: ложиться спать до 12 часов ночи; на ночь плотно задергивать шторы; не спать днем, так как "тихий час" крадет полезные для омоложения часы ночного сна🌿 ⚠️ Информация предоставлена в ознакомительных целях и не заменяет медицинскую помощь. Перед применением проконсультируйтесь с врачом.