💦5 Мифов о воде — 7 июля 2026 г. в 18:09:00.627
💦5 Мифов о воде Миф 1: нужно пить 2 литра воды в день Универсальной нормы нет. Потребность в жидкости индивидуальна и зависит от веса, активности, климата и состояния здоровья. Миф 2: в счёт идёт только чистая вода, а чай, кофе, супы — не считаются Любая несладкая жидкость помогает поддерживать водный баланс. С осторожностью стоит относиться к напиткам с большим количеством сахара или высоким содержанием кофеина. Миф 3: если нет жажды, значит, воды достаточно Не всегда. У некоторых людей (например, у пожилых) чувство жажды притупляется, и организм может быть уже слегка обезвожен. Миф 4: вода помогает активно худеть Частично миф. Иногда мы путаем жажду с голодом: стакан воды может убрать ложное чувство голода и тем самым предотвратить лишние калории. Миф 5: много воды не бывает, «перепить» невозможно Опасное заблуждение. Избыток воды способен вызвать водную интоксикацию — снижение концентрации натрия в крови, что опасно для здоровья. ⚡️ VK https://vk.ru/nashdoctor_surgut ⚡️ Telegram https://t.me/clinicnashdoctor