Н

🏘 Наш КМР | Краснодар

Новости · 5 ноября 2026 г.

Открыть канал в MAX

💚 «КМР в движении» | Почему после рабочего дня устаёт спина?

💚 «КМР в движении» | Почему после рабочего дня устаёт спина? Почему после рабочего дня спина становится тяжёлой, появляется напряжение, хочется лечь и просто ничего не делать? Причина не всегда в том, что вы много работали. Когда мы часами сидим за компьютером, стоим в одной позе или постоянно выполняем однообразные движения, мышцы спины испытывают длительную статическую нагрузку. Одни мышцы перенапрягаются, другие, наоборот, недостаточно включаются в работу. В результате может нарушаться мышечный баланс, снижаться подвижность позвоночника, появляться скованность и усталость. Но важно понимать: позвоночник — это не просто опора нашего тела. Здоровье позвоночника и правильная работа мышц — важная составляющая здоровья всего организма. От здоровья позвоночника зависит здоровье и всех органов и систем организма. ✅ Что делать? Необходимо регулярно восстанавливать подвижность позвоночника, снимать избыточное мышечное напряжение и укреплять мышцы, которые поддерживают спину. Всего 15–20 минут правильной работы с телом в день могут стать важной частью заботы о здоровье спины. Не ждите, пока боль станет постоянной. Заботьтесь о своей спине сегодня, чтобы завтра ваше тело работало на вас, а не против вас. 🎥 Записали для вас полезные упражнения для здоровья вашей спины! Всего 15–20 минут в день. Выполняйте упражнения в комфортном темпе и с учётом своего состояния здоровья. Если движение вызывает боль — остановитесь. 💚 С заботой о вас, Игорь Столяров и центр «СТЕРЖЕНЬ»! 💬 Соседи, попробуйте комплекс и поделитесь впечатлениями в комментариях! 🏡 Наш КМР | Краснодар. Подписаться