Знакомо чувство, когда телефон сам «тянет» руку? 📱 Проверить ленту, мессенджеры, новос... — 16 июня 2026 г. в 04:41:03.843
Знакомо чувство, когда телефон сам «тянет» руку? 📱 Проверить ленту, мессенджеры, новости… Потом — усталость, пустота и будто день прошёл мимо. 😞 Главный психиатр Югры Яна Качальская делится в карточках простыми приёмами, которые помогают вернуть себе контроль над экранным временем — без жёстких запретов и чувства вины. 💡 ☎️Если справляться самостоятельно пока сложно, не нужно держать всё в себе. Вы всегда можете получить бесплатную анонимную консультацию психолога по телефону доверия 8‑800‑2000‑122. 📞 #телефон #усталость #контроль #психиатр #консультация #психолог #экранноевремя
4 просмотров