Спите на одном боку? Проверьте подушку — вот что говорит врач
Спите на одном боку? Проверьте подушку — вот что говорит врач Сон на одном боку безопасен, но утренняя боль в шее и онемение рук возникают из-за неправильной подушки, рассказала терапевт клиники академика Ройтберга Светлана Бурнацкая. Слишком высокая или низкая подушка заставляет голову находиться под неестественным углом к позвоночнику. Это перегружает шею. Вес тела, часами давящий на одну область, вызывает боль в плече и тазе. При гастроэзофагеальной рефлюксной болезни сон на левом боку уменьшает эпизоды рефлюкса, а правый бок может усиливать ночную изжогу. Врач советует подобрать подушку так, чтобы голова лежала ровно относительно позвоночника.
25 просмотров