Вы толстеете не из‑за еды: раскрыта скрытая причина набора веса
Вы толстеете не из‑за еды: раскрыта скрытая причина набора веса Хронический недосып запускает гормональные механизмы, из-за которых тело активно запасает жир, предупреждают врачи и сомнологи. Противостоять этому силой воли почти невозможно. При нехватке сна растёт кортизол, падает лептин и повышается грелин. Человек не чувствует насыщения и хочет есть снова и снова. Японское исследование с участием более 62 тысяч человек подтвердило: те, кто спал меньше шести часов, набирали вес чаще. У мужчин связь между коротким сном и ожирением выражена сильнее. ВОЗ рекомендует взрослым спать от семи до девяти часов. Меньше шести — уже риск.
22 просмотров