Тыква в осеннем рационе: польза в каждом кусочке!🎃🍂
Тыква в осеннем рационе: польза в каждом кусочке!🎃🍂 Тыква – отличный выбор для осеннего меню: в 100 г продукта всего 26 ккал, нет вредных жиров и крахмала, зато много пищевых волокон и сока.🥗 Тыква богата витаминами С и В, а также калием, железом и другими минералами. Провитамина А в тыкве в 5 раз больше, чем в моркови, и в 3 раза больше, чем в говяжьей печени – это очень ценно для организма.💪 Польза тыквенных семечек: 🔸 богаты цинком и магнием – поддерживают иммунитет и работу сердца;🛡️❤️ 🔸 содержат фитостерины – помогают снижать «плохой» холестерин;🩺 🔸 источник растительного белка, клетчатки и полезных жиров.🌱 Включайте тыкву в рацион – это вкусно и полезно!😋🍴 #Роспотребнадзор_правильное_питание #тыква #осень #питание #витамины #иммунитет #здоровье #рацион Источник: Роспотребнадзор