Быстро и качественно приведём в тонус руки и мышцы пресса, причём одновременно! — 10 июня 2026 г. в 05:00:03.440
Быстро и качественно приведём в тонус руки и мышцы пресса, причём одновременно! Для комплекса понадобится полуторалитровая бутылка воды 1. Диагональные опускания рук Прорабатываются мышцы кора, укрепляются руки 2. Подъёмы бёдер с разворотами Движение тонизирует руки с упором на внешнюю их часть, укрепляет пресс с акцентом на косые мышцы 3. Наклоны с жимом рук Движение комплексно нагружает пресс с акцентом на верхний отдел, подтягивает внешнюю и внутреннюю части рук Комплекс отлично задействует мышцы кора, формируя природный корсет. И делает руки красивыми и подтянутыми без объёмов! Подписывайтесь на Настроение
5 259 просмотров