Хотите потратить калории — присоединяйтесь к нашей кардио зарядке! — 4 сентября 2026 г. в 06:00:04.868
Хотите потратить калории — присоединяйтесь к нашей кардио зарядке! Для большего эффекта возьмите в руки пол-литровые бутылки или гантели. 1. Разведения рук с отведением ноги вбок Движение увеличивает пульс, укрепляет внешнюю часть бёдер, плечи, руки 2. Скрестные шаги со сгибанием рук Работают бёдра, ягодицы, руки с акцентом на внешнюю их часть 3. Развороты с жимом руки Укрепляются косые мышцы живота, плечи, руки Такая тренировка не только сжигает калории и поддерживает мышцы в тонусе, но и улучшает обменные процессы и создаёт отличное настроение на весь день! Подпишись на Настроение
2 835 просмотров