Сегодня тратим калории с помощью подушки! Она разнообразит движения и усилит эффективно...
Сегодня тратим калории с помощью подушки! Она разнообразит движения и усилит эффективность тренировки. Круги подушкой Поднимите руки по диагонали, одну ногу поставьте крест-накрест позади. Через широкий шаг поменяйте ногу, одновременно выполняя широкий круг подушкой. Захлёсты с перемещением Стопы широко, подушка перед собой. Переносите вес с ноги на ногу, выполняя захлёсты голени. Одновременно подводите подушку к правому и левому плечу. Спину держите ровно. Подхваты подушки с приседаниями сумо Поставьте стопы шире плеч, носки разверните на 45 градусов. Держите подушку перед собой. Опускайтесь в присед, подхватывайте и переворачивайте подушку. Колени направляйте по линии носков, спину держите ровно. Отлично размялись и сожгли немало калорий! Присоединяйтесь к нашей зарядке по будням — всегда ждём вас! Подпишись на Настроение в МАКС | Мы в ВК