Сегодня работаем над стройностью, лёгкостью и красотой ног! Цель зарядки — комплексно н...
Сегодня работаем над стройностью, лёгкостью и красотой ног! Цель зарядки — комплексно нагрузить мышцы. Семенящий бег Стопы на ширине плеч, руки согнуты перед собой. Начните мелко переступать с носка на носок, активно разгибая и сгибая руки. Пятки на пол не опускайте, колени держите мягкими, корпус слегка подайте вперёд. Кики с захлестами Поставьте стопы чуть шире плеч, руки на поясе. Активно выпрямляйте перед собой поочерёдно каждую ногу, затем выполняйте захлёсты голеней назад. Высокие приседы с боковым подъёмом ног Стопы на ширине плеч, руки согнуты перед собой. Опуститесь в неглубокий присед, а при подъёме отведите одну ногу в сторону. Чередуйте ноги, выполняя связку в активном темпе. Движения из комплекса тонизируют мышцы бёдер и икр, способствуют лимфодренажному эффекту и помогают сжигать калории. Всё, что нужно для красивых ног! Подпишись на Настроение в МАКС | Мы в ВК
Канал в каталоге Максиметера
11 528 подписчиков · Медиа и блоги