Просыпаемся с комфортом! Утром так и хочется потянуться и размять спину. Сделаем это с ...
Просыпаемся с комфортом! Утром так и хочется потянуться и размять спину. Сделаем это с помощью приятных и полезных движений. Сведение ног с разведением локтей Выведите руки по бокам ладонями вверх, соедините перед собой тыльными сторонами, округляя спину. Затем разверните ладони и отведите локти назад, сводя лопатки. Развороты за рукой Соедините перед собой прямые руки. Поочерёдно отводите одну руку назад, разворачивая корпус. При развороте руки должны составлять одну прямую линию. Диагональные подтягивания Соедините пальцы перед бёдрами. Разведите руки по диагонали: одну вверх, другую вниз. Дважды пружиня, вернитесь в исходное положение и повторите в другую сторону. Доступные движения помогут избавиться от утренней зажатости в спине и быстрее проснуться! Подпишись на Настроение в МАКС | Мы в ВК
Канал в каталоге Максиметера
11 521 подписчиков · Медиа и блоги