Натали Харт | Психология отношений

ПСИХОЛОГИЧЕСКИЙ ЛАЙФХАК, КОТОРЫЙ ЗВУЧИТ КАК ХЕРНЯ, НО ПОПРОБУЙ  Если ты уже минут сорок думаешь: «Вот я ему скажу…» «А он мне ответит…» «А я тогда скажу…» «И он наверняка…» Стоп 🫸  Открой заметки и заведи две колонки: ЧТО Я ЗНАЮ и ЧТО Я ПРИДУМАЛА Например: ЗНАЮ: он сегодня мало разговаривал. ПРИДУМАЛА: он охладел. ЗНАЮ: не ответил три часа. ПРИДУМАЛА: я ему больше не интересна. ЗНАЮ: сказал «посмотрим». ПРИДУМАЛА: он не видит со мной будущего, никогда не женится, а в 57 я умру одна в окружении котов. А потом посмотри на вторую колонку. Иногда там обнаруживается целая параллельная жизнь, о которой второй человек вообще не в курсе. И дальше правило: Если ответ можно получить у человека — не проводим совещание без его участия. Идём и спрашиваем. А теперь честно: какую самую эпичну…

Я ПОСМОТРЕЛА НА СТАРЫЕ ФОТО — И НЕ УЗНАЛА СЕБЯ Делаю новый сайт для «Бизнес Леди» и полезла искать фотографии 2023–2024 года. А там их дофига. Я выступаю. Микрофон в руках. Мероприятия. Крутые площадки. Вроде бери и ставь на сайт. А я смотрю и думаю: Блин. Не хочу. И дело даже не во внешности. На фотографиях вполне красивая, уверенная женщина. Просто я помню, что происходило у неё внутри, пока снаружи всё выглядело очень уверенно. А сейчас смотрю на себя сегодняшнюю - и мне нравится не только то, как я выгляжу. Мне нравится быть этой женщиной. И, кажется, вот это для меня оказалось огромной разницей: выглядеть уверенной и быть женщиной, которой хорошо с самой собой. А вот те самые фотографии, из-за которых вообще начались эти мысли⁠ - https://businesslady.space/ryzhkova А у вас е…

Я ВЧЕРА ДУМАЛА: А ЧТО ВО МНЕ ВООБЩЕ ТАК СИЛЬНО ИЗМЕНИЛОСЬ? И поняла, что дело вообще не в том, что раньше я была слабой, а теперь стала сильной. Я и тогда много чего делала. Просто очень часто - из страха. - Мне было сложно отказаться. - Я соглашалась на то, чего не хотела. - Не умела нормально сказать «нет». Перед каким-то решением могла долго думать: - А если не получится? - А если я сделаю неправильно? - А как я вообще выгляжу со стороны? - А что скажут? И вот что интересно. Мне было страшно - но я всё равно делала. Поэтому со стороны вполне могла выглядеть уверенной. А внутри в этот момент шло отдельное совещание 😂 - «Точно надо?» - «А вдруг облажаюсь?» - «А что обо мне подумают?» - «Может, лучше вообще не лезть?» Наверное, поэтому я и смотрела на старые фотографии с таким с…

ТЫ УЖЕ СКАЗАЛА «НЕТ». ЗАЧЕМ ТЫ ТЕПЕРЬ ЕЩЁ ПЯТЬ МИНУТ ОПРАВДЫВАЕШЬСЯ? «Нет, сегодня не могу». Всё. Ответ дан. Но нет же 😁 Дальше: «Просто понимаешь…» «У меня на самом деле…» «Ты только не обижайся…» «Я бы с удовольствием, но…» Как будто твоё «нет» без объяснительной записки недействительно. Я называю это: ОПРАВДАТЕЛЬНЫЙ МАРАФОН. Сказала «нет» — и побежала доказывать, что имеешь на него право 😂 После видео проверь себя: ты умеешь оставить своё «нет» без объяснений на три листа? 😅 — вообще нет 🔥 — учусь ❤️ — уже могу

Я в том возрасте, когда на предложение «давай в пятницу после работы, а потом ещё куда-нибудь» хочется сначала узнать, что у меня запланировано на субботу. Возможно, ничего. Но это «ничего» мне понадобится целиком 😂 Раньше можно было не выспаться, отработать, встретиться с друзьями и на следующий день снова куда-то бежать. Теперь желание иногда уже обулось и стоит у двери, а тело ещё лежит. И у него, похоже, другие планы. В жизни становится больше того, что нужно учитывать постоянно: здоровье, восстановление, потребность побыть одной. Что-то уже не получается один раз поправить и забыть. Приходится оставлять на это время и признавать: сегодня я столько не могу, даже если раньше могла. Особенно трудно, если тебе нравилось быть человеком, который всё вывозит и всегда живет на максимуме. …

ПЕРВЫЙ РАЗ Я НЕ ЗАБУДУ НИКОГДА Одно из моих первых выступлений для Российского общества «Знание». Калининград. Я одна. Передо мной старшеклассники. Тема подготовлена. Договор подписан. Надо выходить. А в голове: «А если скажу какую-нибудь херню?» «А если они посмотрят на меня: господи, что она несёт?» 😂 «А если зависну?» «А если вообще не зайдёт?» И знаете, что заставило меня выйти? Не внезапная уверенность. Не: «Я звезда, сейчас всех покорю». А: «Я взяла на себя ответственность. Я приехала. Значит, иду и делаю». Было страшно? Да. Сделала? Тоже да. Потом было ещё больше десяти городов. И то, что когда-то казалось огромным событием, стало обычной работой. Поэтому я теперь не очень верю в: «Вот стану уверенной — тогда сделаю». Иногда наоборот. Сначала делаешь с трясущимися…

ТЫ УЖЕ СТО РАЗ ОБДУМАЛА СВОЮ СИТУАЦИЮ. А ЧТО ДЕЛАТЬ — ТАК И НЕ ПОНЯЛА? Остаться или уйти? Сказать или промолчать? Ещё потерпеть или уже что-то менять? Подруги советуют одно, голова говорит другое, а внутри вообще непонятно что. И вроде понимаешь, что так больше не хочешь. Только как хочешь — тоже пока не знаешь. Давай разбираться вместе ❤️ Я Натали Харт, психолог. Приглашаю тебя на первую бесплатную встречу-знакомство — 15–20 минут онлайн. За это время мы попробуем разобраться: → Что именно тебя сейчас не устраивает. → Чего ты хочешь на самом деле, если на минуту забыть про чужие ожидания. → С чего можно начать, чтобы ситуация постепенно менялась. И заодно познакомимся. Ты поймёшь, подходит ли тебе мой подход, а я расскажу, как мы можем работать с твоим запросом. Никаких обязате…

+5

Ты умеешь заботиться обо всех. А о себе? Собрала 5 простых схем для ситуаций, в которых мы часто забываем о себе. Найди свою, пройди по стрелкам и попробуй сделать хотя бы один маленький шаг. ❤️ Сохрани, чтобы вернуться, когда понадобится. А какая ситуация тебе ближе всего? Напиши номер от 1 до 5.

Я в том возрасте, когда на предложение «давай в пятницу после работы, а потом ещё куда-нибудь» хочется сначала узнать, что у меня запланировано на субботу. Возможно, ничего. Но это «ничего» мне понадобится целиком 😂 Раньше можно было не выспаться, отработать, встретиться с друзьями и на следующий день снова куда-то бежать. Теперь желание иногда уже обулось и стоит у двери, а тело ещё лежит. И у него, похоже, другие планы. В жизни становится больше того, что нужно учитывать постоянно: здоровье, восстановление, потребность побыть одной. Что-то уже не получается один раз поправить и забыть. Приходится оставлять на это время и признавать: сегодня я столько не могу, даже если раньше могла. Особенно трудно, если тебе нравилось быть человеком, который всё вывозит и всегда живет на максимуме. …

За 20 мин выяснила, кем он работает, почему развелся и хочет ли детей. А понравилось ли тебе с ним — даже не заметила. В видео разбираю, как свидание превращается в собеседование и почему даже подробные ответы не дают той уверенности, ради которой ты все это спрашиваешь. Если после встреч все чаще думаешь «нормальных нет» — посмотри, возможно, узнаешь свой способ знакомиться.

ПРЕСС УВИДЕЛА, ХАРАКТЕР УЖЕ ПРИДУМАЛА. Смотришь на спортивного мужчину и думаешь: вот человек умеет добиваться своего. Дисциплинированный, ответственный, наверняка держит слово. Пока он дошёл от тренажёра до раздевалки, ты уже мысленно доверила ему совместную жизнь. Хотя пока достоверно известно, что он тренируется. Возможно, регулярно. Возможно, с удовольствием. А вот как он разговаривает, когда с ним не согласны, выполняет ли обещания и способен ли учитывать другого человека — этого по плечам не видно. Даже по очень хорошим плечам, я понимаю 😂 Внешность нам что-то сообщает, но остальное мы часто дописываем сами. Красиво одет — успешный. Спокойно говорит — надёжный. Много работает — ответственный. А потом удивляемся, почему успешный всё время просит в долг, спокойный просто не собирае…

+9

Сколько раз за этот год ты сказала: «Вот разгребусь и займусь собой»? Дела с тех пор сменились. А твоё «потом» осталось. Листай карусель и расскажи: что ты всё собираешься сделать, когда станет посвободнее?