Наталья Ботнева. ВсеЛенская терапия|лила|#PF_R|расстановки
Здоровье · 21 августа 2026 г.
Сегодня на третьей гештальт-сессии с клиенткой разбирали сценарий по шагам и под микрос... — 21 августа 2026 г. в 17:30:14.827
Сегодня на третьей гештальт-сессии с клиенткой разбирали сценарий по шагам и под микроскопом) Цель: написать пост по расшифровке сессии. Статус: завершено. Иногда мы молчим не потому, что нам нечего сказать. А потому что чужие чувства для нас важнее своих. На сессии клиентка рассказывала о ситуации, которая со стороны могла показаться совсем незначительной. Близкие люди резко изменили планы и уехали, не предложив ей присоединиться. Но внутри поднялось очень многое. Обида. Гнев. Чувство несправедливости. И знакомое до боли ощущение: меня не выбрали. Я не важна. Обо мне забыли. В груди всё кипело и распирало. Хотелось кричать, ломать, бежать. Но наружу не вышло ничего. Потому что следом за гневом появились другие слова: «Воспитанный человек так не скажет». «Если я признаюсь в своих чувствах, я обижу другого». «Лучше промолчать. Так безопаснее». И тогда вся энергия, которая должна была пойти в действие, развернулась внутрь. Вместо прямого разговора – бессонная ночь. Вместо просьбы – бесконечные мысли. Вместо злости на другого – злость на себя. Мы пошли по этому эпизоду очень медленно: факт, интерпретация, чувство, тело, потребность, действие. И в какой-то момент проявилась настоящая потребность. Не в том, чтобы все всегда выбирали её. Не в том, чтобы управлять чужими решениями. А в том, чтобы её замечали. Учитывали. Не забывали. Давали почувствовать: ты важна. И тут открылся внутренний конфликт. Внимания очень хочется. Но внимание одновременно пугает. Потому что если меня заметили, меня могут оценить. Если оценили, я могу не оправдать ожиданий. А значит, снова станет небезопасно быть собой. Поэтому проще спрятаться. Не высовываться. Ничего не просить. И продолжать ждать, что другой сам догадается. На сессии клиентка попробовала не проглотить свой импульс, а сказать прямо: «Мне важны забота и внимание. Я хочу, чтобы ты чаще замечал меня и не забывал обо мне». Ей стало жарко и стыдно. Не потому что просьба была неправильной. А потому что говорить правду о себе когда-то стало опасно. Самым важным открытием стала её собственная фраза: «Мне важнее чувства других, чем мои». И новый шаг здесь не в том, чтобы перестать считаться с другими. А в том, чтобы наконец перестать исключать из отношений себя. Замечать свою злость до того, как она развернётся внутрь. Признавать потребность до того, как она превратится в обиду. Говорить о себе до того, как тело начнёт кричать вместо тебя. Близость начинается не с угадывания. Она начинается в тот момент, когда я могу сказать: «Вот что со мной происходит. Вот что для меня важно. Вот о чём я хочу тебя попросить». И при этом остаться рядом – и с другим, и с собой.