Наталья Ботнева. ВсеЛенская терапия|лила|#PF_R|расстановки
Здоровье · 19 августа 2026 г.
Не всё, что мы в себе ненавидим, нужно уничтожить. — 19 августа 2026 г. в 11:53:13.777
Не всё, что мы в себе ненавидим, нужно уничтожить. Иногда эта часть появилась в тот момент, когда по-другому выжить было невозможно. На вчерашней гештальт- сессии клиент говорил о том, что много лет пытается в себе не замечать. Отвернуться. Залить бетоном. Вычеркнуть. Сделать вид, что этого никогда не было. Но тело уже не умеет делать вид. Как только мы подошли к этой теме, появился холод. Всё сжалось. Темнота, помехи, словно внутри пропадает сигнал. И огромное сопротивление. Не просто рассказывать. Даже смотреть в эту сторону было страшно. Потому что рядом всегда жил стыд. И ожидание, что сейчас тебя оценят, осудят, назовут неправильным. Мы не стали ломиться через защиты. В гештальте сопротивление не мешает процессу. Оно и есть процесс. Если психика поставила тридцать пять дверей, значит, когда-то за ними было очень важно спрятаться. Постепенно мы вышли к тому, что за этой историей стояло на самом деле. Не желание сделать что-то «плохое». А потребность наконец расслабиться. Не решать. Не угадывать, чего хочет другой. Не отвечать за всё. Хотя бы ненадолго перестать держать на себе весь мир. Когда человек годами живёт в напряжении и не знает здоровых способов его снимать, психика всё равно найдёт выход. Иногда такой, за который потом очень стыдно. И чем сильнее мы пытаемся вырезать эту часть из себя, тем больше сил уходит на внутреннюю войну. Принятие не означает, что нужно повторять прошлое или соглашаться со всем, что было. Принятие означает перестать делать вид, что этого опыта не существует. Перестать ненавидеть себя за то, что когда-то психика пыталась тебя спасти. На этой сессии мы только чуть-чуть прикоснулись к теме. И это уже было очень смело. Домашним заданием стало найти хотя бы десять здоровых способов расслабляться. Не список ради списка, а реальные действия, которые помогут нервной системе не доходить до предела. Дальше будем узнавать эту часть ближе. Не выгонять. Не ставить условий. А смотреть, зачем она появилась, что пыталась сделать для человека и какой ресурс всё это время был в ней заперт. Потому что иногда самое страшное в нас – это не враг. Это часть, которая слишком долго пыталась справиться одна.