О чем молчит ваше подсознание или что происходит на сеансе Эриксоновской терапии
О чем молчит ваше подсознание или что происходит на сеансе Эриксоновской терапии Хочу спровоцировать: а что если вы знаете ответ на любой свой вопрос, знаете выход из любой текущей ситуации, где взять ресурс, причины любого своего симптома. Дааа, слышу скептические ухмылки. Предлагаю провести эксперимент: Если нужно принять решение прямо сейчас , а подходящих вариантов в голове нет (в сознании) то •согните руку в локте, задавая себе вопрос • прикройте глаза и сделайте медленный вдох-выдох • проговорите про себя: "пока моя рука опускается, дорогое мое подсознание, ответь мне на вопрос..." • медленно, свободно опускайте руку, выпрямляя ее • откройте глаза, первая мысль это и есть ответ. Конечно не стоит задавать сложные жизненные вопросы сразу, стоит доверять своему подсознанию и найти минуту тишины. Но выполняя регулярно это упражнение, вы раскачаете свою способность находить ответы в своем подсознании. С подсознанием работает метод Эриксоновской краткосрочной терапии, который я предлагаю на своих сессиях. Её создал Милтон Эриксон — легендарный психиатр, который сам жил с тяжёлой болью и параличом. Он понял главное: 🔹 Бессознательное — не враг, а ресурс. Внутри человека уже есть всё для изменений. Задача терапевта — не «починить» его, а создать условия, чтобы ресурс включился. 🔹 Сила действия равна силе противодействия. Если человек упирается — не давить, а обойти. 🔹Проблема важна, но решение — в будущем. Мы не копаемся годами в детстве. Мы спрашиваем: «Как ты поймёшь, что стало лучше? Что ты будешь делать иначе?» 🔹 Краткосрочность — не про скорость, а про точность. Обычно с первой сессии многое становится понятно. Моя задача понять как работает механизм, который держит или провоцирует неприятные симптомы. Эриксоновская терапия обходит сознательное " Я не смогу", " Это не сработает". Ее задача успокоить внутренние споры и услышать истинные мотивы и инструменты. Обычно мы сами их начинаем слышать, перебирать и предлагать себе. Живой пример Девушка, мама трехлетнего сына, хотела бросить курить. На сессии ее подсознание обратило внимание, что она ведет двойную жизнь, прячась от сына с сигаретой. Она почувствовала горечь от того, что сама культивирует в своей семье ложь и неискренние отношения. В причине курения увидела возможность побыть в одиночестве, поразмышлять, ничего не делать, сделать перерыв. Приняла решение позволять себе перерывы и ничего не делать тогда, когда почувствует необходимость. На выбор подсознание ей предложило спа процедуры в домашней бане, прогулка на охоту (она выросла в семье охотника и любит это, но не позволяла себе после появления ребенка оставлять его и уходить одной в лес), игра на калимбе, находясь в одиночестве. На протяжении сессии девушка мягко и без психонадрывов, при помощи моего ведения самостоятельно, погружаясь в свое подсознание, определила опору и инструменты. Эриксоновская терапия — не для всех и не заменяет психиатра при тяжёлых состояниях. Но она отлично работает, когда: ✅ Тревога, страхи, — мягко снижаем реакцию тела на триггеры. ✅ Зависимости и вредные привычки — курение, переедание, эмоциональное заедание. ✅ Психологические блоки — «не могу начать», «боюсь проявляться», «всё время откладываю». ✅ Отношения — ревность, повторяющиеся сценарии. ✅ Кризисы — развод, смена работы, когда нужно найти опору. ✅ Психосоматические боли и нарушения сна — бессонница, хроническое напряжение. ✅ Работа с ресурсами — уверенность, мотивация, принятие решений. Я очень рекомендую Эриксоновскую краткосрочную терапию даже просто, как инструмент постоянно слышать себя, свое подсознание, принимать правильные для себя решения, открыть целую вселенную имени себя. Приходите на практики Обнимаю и на связи Мой сайт http://natalya-legko.ru/ Моя почта Natalya-legco@mail.ru #эриксоновскаятерапия #гипнотерапия #психология #психотерапия #психолог