НМ

Наталья Матюхина- Ваш психолог, НЛП мастер

Психология · 13 мая 2026 г.

Открыть канал в MAX

Лишний вес, давайте разбираться - в чем истинная причина обжорства

Лишний вес, давайте разбираться - в чем истинная причина обжорства Мне, как и многим, знакомо чувство недовольства своим весом и своей формой. В течении жизни было несколько периодов, когда я «начинала приводить себя в порядок». Способы были разные. Но спустя время я точно могу утверждать, что самый действенный тот, который раскрывает истинную причину набора веса (не имею ввиду заболевания, связанные с нарушением веса). Ниже несколько основных причин зверского аппетита. 🍩 Не хватает удовольствия в жизни, вы без удовольствия работаете, гуляете, учитесь, общаетесь с близкими… Это про нейрохиимию. Дофамин необходим организму, при его систематической нехватке, организм ищет его в еде- в быстром удовольствии (сахар, бокал вина, шоколад) Это выживание. 🍩 Нехватка близости (секс, прикосновение, поддержка) и мозг заменяет окситоцин, гормон близости, сладким и вы идете не к человеку а к Сникерс или Нутелле. 🍩 Недосып - ломает наш обмен веществ, мы недополучаем запас энергии, быстро устаем и ищем компенсацию опять в еде, причем в самой вредной и в больших количествах. 🍩 Стресс - поедает нас изнутри, образовывая ментальную пустоту. Нам нужно срочно поднять настроение, подавить тревогу, поймать какой-то позитив и мы ловим сосиску в тесте, гамбургер и все это с колой - оказывая скорую помощь но не помощь в принципе. 🍩 У нас в рационе мало белка. Мы едим много фруктов- овощей, обработанную еду, держим себя под запретом но не выстраиваем свой рацион- сколько чего нам нужно для насыщения, мы себя попросту наказываем( 🍩 Исключили сладкое, а потом дорвались до тортика и съели целый, причем руками. Запрет это всегда тяга. Лучше не запрещать, а дозировать. И мозг перестанет цепляться за запреты. Итак, выбирайте, какая причина ваша и начните не с диеты, а с заботы о себе. И не ругать себя ни при каких обстоятельствах. Если срыв, смотрите список. Вы не высыпаетесь, в стрессе, не получаете радости, не восстанавливаетесь. Вы не переедаете, вы компенсируете то, чего не хватает: белка, тепла, сна, понимания. 🌱 Отнеситесь к себе с заботой, и тогда не нужно будет есть, чтобы выживать. И приходите ко мне на встречи будем разбираться вместе. Назначить встречу можно в мах: https://max.ru/u/f9LHodD0cOIINYuIZp3qRdVinDg4ttfmPS2mXe14e-QKbsdeOm_aSCbrm6o по почте: Natalya-legco@mail.ru через сайт: http://natalya-legko.ru/