Сравнение себя с другими - полезно или вредно?
Сравнение себя с другими - полезно или вредно? Разбираемся Биологически в нас заложена потребность в сравнении себя с главными фигурами в своей жизни 👨👨👧 Родители первыми начинают марафон сравнения в нашей жизни: "А вот у Леночки всегда чистенькое платьице, а ты опять испачкалась." И делают они это потому, что тоже сравнивают себя с другими родителями. Вспомните, как такое родительское сравнение появилось первый раз в вашей жизни? Далее по жизни мы по привычке сравниваем себя с другими и часто это приводит к болезненным последствиям. Обычно мы остаемся в проигрышном положении к чьим-то ярким фасадам. Но сравнение не всегда негативно влияет на нас. Из него можно извлекать кучу полезного ресурса и энергии. Начнем с того ☝️что есть несколько типов сравнения. 🧍♂️Сравнение ради того, чтобы найти у кого-то изъян и возвысить себя. Типо:"Да, у него классная тачка, но такой живот 😵💫 я бы с таким из дома не выходил." Тупиковый вид сравнения, его задача свергнуть звезду, а себя возвысить и успокоиться. 🧍♂️🧍♂️Сравнение для собственного здорового роста. Я хочу быть здоровым, сильным, успешным как Джеки Чан, например. Выбираем за кем стремиться, определяем критерии, по которым будем измерять свой успех, промежутки во времени и начинаем движение к цели. Во время движения сравниваемся с самим собой ❗️на отрезке времени. Например, хочу иметь такой же светлый ум после 60- и, как Татьяна Владимировна Черниговская. Планирую, что я для этого буду делать, какими критериями измерять и в течении какого времени? 😵💫 Сравниваться с самой Черниговской, это значит разочароваться в собственных возможностях и бросить мечту. ↗️ А вот сравниваться с самим собой через год, два, три - такое сравнения дает топливо для личностного роста, понимания себя и своих желаний. 🧍♂️🧍♂️🧍♂️Сравнительная иерархия: а на каком месте я среди себе подобных? Кто главнее, умнее, любимее. Кто выше по иерархии, тот имеет больше доступа к различного рода ресурсам. И тут важно, чтобы твоя жизнь не превратилась в бесконечные гонки, как с активными пользователями соц сетей. Кто-то в планке стоит час, кто-то на Бали живет по 5 месяцев в году, у кого-то осиная талия и идеальное лицо. И везде я проигрываю. Но ведь невозможно сравниваться по всему подряд! Необходимо выбрать свою иерархическую ветку и тогда сравнение будет продуктивным. Например: мне все равно что я не бегу марафон так же классно, как все мои бегающие знакомые, но вот в части, как оказать психологическую помощь, я сравниваюсь и хочу учиться быть лучше". Случай из практики. -Я неудачник! -Как вы это поняли? -Все мои друзья уже поменяли машины , а я нет. -А вам не нравится ваша машина? -Нравится. Но она старая. -Она сломана или чем то другим вас не устраивает? -Она меня устраивает, прекрасно ездит и надежная. -Так с чего вы взяли, что вам нужна новая машина и вы неудачник? -Машина это показатель успеха по жизни! -Кто вам это сказал? Основатель IKEA Ингвар Кампрад при жизни ездил на старом Volvo, несмотря на миллиардное состояние. А вот механизм продуктивного сравнения себя с собой: ⭐️ замечаем, что получилось хорошо и обводим зеленой ручкой ⭐️ выделяем, что можно было бы улучшить и почему ⭐️ планируем конкретные действия по улучшению ⭐️ отмечаем прогресс по линии времени (вчера я не мог написать ни одного иероглифа на китайском, а сегодня уже пишу) 🙊 И отдельно о сравнении себя с неизвестными людьми. Есть контр-вопрос "Ты лошадь или наездник?" 🏇 Вам алгоритмы подбрасывают в гаджеты контент неизвестных вам людей, вы начинаете листать, сравниваться и нервничать - значит вы лошадь и на вас едут, используя ваше время. Ответьте себе: зачем я сравниваю свою жизнь и себя с тем, что мне рандомно подбросил алгоритм цифрового сервиса в чужих постах и рилсах? Чтобы что? Будте наездником 😉 и хозяином своего времени и выбора. Обнимаю и на связи Мой сайт http://natalya-legko.ru/ Моя почта Natalya-legco@mail.ru #Психолог #СравнениеСебяСДругими #КакПерестатьСравниваться