ТОП-5 для удержания крышечки на месте 😉:
ТОП-5 для удержания крышечки на месте 😉: 1. банально и предсказуемо, но это - СОН. 8 часовой, в удобной кровати, в комнате, где темно и прохладно. 2. питание. и это не только про лютый ЗОЖ. а скорее про приём пищи как акт заботы о себе- не забывать поесть, как минимум. И чтобы еда была не "лишь бы не урчало в животе" и на бегу...а как для дорогого и любимого гостя🤍 И обязательно тёплое- это даёт сигнал мозгу, что мы в безопасности. 3. многозадачность уже давно не в тренде, ребятки. это прямой путь к выгоранию. начните с того, чтобы просто выключить все уведомления из соц сетей на телефоне. 4. забота о теле очень затрудняет отлет кукушечки. Физ нагрузка, массаж, горячая ванна и обнимашки- must have 5. любимое дело. когда ты кайфуешь от того, чем занимаешься, у тебя внутри как-будто встроенный аккумулятор, который генерит энергию 24/7. у тебя есть цели и смыслы🔥