Спорт не нужно вписывать в жизнь. Вокруг него нужно строить жизнь) — 7 августа 2026 г. в 18:38:03.105
Спорт не нужно вписывать в жизнь. Вокруг него нужно строить жизнь) Провела в Автономии эфир с моим ментором по спорту Русланой. У меня был период, когда в работе и жизни многое разрушалось и на какие-то вещи я просто не могла повлиять. И тогда я спросила себя: а на что я могу повлиять прямо сейчас? На своё тело. На здоровье. На свои привычки. На то, какой женщиной я хочу быть дальше. Спорт не надо пытаться куда-то впихнуть между работой, детьми, встречами и остальной жизнью. Это ваша жизнь тоже. Поэтому сначала в календарь ставится тренировка. А потом уже вокруг этого постепенно собирается остальное. “На самом деле это же ваш график. И вы можете его двигать”. Если сразу тренироваться часами, то, конечно, вы сольетесь через сутки. Но можно начать с прогулки. С 20 минут дома. С одной пробной тренировки. С любой активности, которую вы реально можете встроить в свою жизнь. Потому что у меня самой раньше было ощущение: если спорт - то надо сразу как-то мощно, сложно, выжать из себя максимум. А в реальности это просто активность. Просто нужно приучить себя к тому, что теперь это есть в твоей жизни. Всегда когда начинаешь что-то новое, очень быстро появляется сопротивление. И, соответственно, причины почему НЕ делать. Тренер не такой. Люди не такие. Место не такое. Я слабее всех. На меня смотрят. Если столкнулись - возвращайте себя к своей задаче. Моя задача – моё движение вперёд: Не понравился тренер - ищем другого. Страшно идти в группу - идем индивидуально. Нет денег на зал - начинаем дома. Не надо сначала стать спортивным человеком, чтобы начать. Сначала спорт просто появляется в вашей жизни. А потом вы постепенно становитесь человеком, для которого он - норма 🫶🏻