В состоянии тревоги человек может терять доступ к ресурсам: перестаёт замечать поддержк...
В состоянии тревоги человек может терять доступ к ресурсам: перестаёт замечать поддержку окружающих, забывает собственный успешный опыт в аналогичных ситуациях. Это связано с снижением чувствительности к памяти и опыту, тогда как внимание фиксируется на ощущении слабости и дефицита. Я в такие моменты стараюсь вспомнить не за счет чего я в жизни попадала в тяжелые ситуации, а за счет чего я "поднималась" заново на ноги? Обычно это - мои друзья/ терапия/ любимый человек ( как новый опыт) / спорт / прогулки / и резкий переход на здоровый сон и здоровое питание / работа и учеба! Ответьте для себя на этот вопрос - за счет чего вы вообще выжили во множестве ситуаций? Этот опыт даст вам опору если вы его переведете в осознанный!
886 просмотров