Простой комплекс сидя для коленей и ног.
Простой комплекс сидя для коленей и ног. Его можно выполнять дома, в офисе, в дороге или после долгого сидения. Все упражнения выполняются на стуле и не требуют дополнительного оборудования. В комплексе: • подъёмы коленей; • поочерёдные подъёмы пяток; • разгибания ног; • одновременные подъёмы на носки; • подъёмы прямых ног. Такие движения помогают мягко активировать мышцы ног, поддерживать подвижность коленных и голеностопных суставов, улучшить кровообращение и уменьшить ощущение скованности после длительного сидения. 🧠 Биохакинг
24 просмотров