НЖ

Наталья Жукова

Здоровье · 4 ноября 2026 г.

Открыть канал в MAX

А бывает, что вы сами загоняете себя в выгорание.

А бывает, что вы сами загоняете себя в выгорание. Обещаете работодателю больше, чем можете вывезти. Работаете по вечерам. На выходных винишко, рилсы 📱до трёх ночи, ВБ вместо восстановления. В понедельник нет сил. Виноваты работа и нагрузка) Бывает и другая крайность. Вы охрененный специалист, начальник идиот, коллеги бездари, зарплата маленькая. При этом последние годы квалификацию не повышали, новых навыков не получили. Но платить должны больше, потому что вы заслужили. Может, вас действительно недооценивают. А может, вы сами переоцениваете свои способности? Здесь уже психологические вопросы. Почему я беру больше, чем могу вывезти? Почему не умею отказывать? Почему мне нужно постоянно доказывать свою ценность? Почему жду признания вместо того, чтобы учиться, договариваться и показывать результаты? А пока всё списываете на выгорание, навыки устаревают, доход не растёт, сил всё меньше. И через год можно оказаться там же. Только с меньшей профессиональной ценностью. Поэтому разбираться нужно не только с восстановлением, но и с тем, как вы сами создаёте условия для истощения. Учиться рассчитывать нагрузку, выдерживать критику, развивать навыки, управлять временем и эмоциями. Вот вам и запросы к психологу. А не к очередной работе, на которой вы снова благополучно выгорите) https://clck.ru/3WpWPD