11 терапевтических промптов — 23 апреля 2026 г. в 06:58:20.146
11 терапевтических промптов для самостоятельной рефлексии Проблема не в том, что ты «мало работаешь над собой». А в том, что часть твоих сценариев находится вне поля внимания. Хорошо сформулированные вопросы помогают увидеть то, что невозможно заметить в автоматическом режиме. Они: ✅ замедляют ✅ возвращают контакт с собой ✅ показывают повторяющиеся сценарии Я создала для тебя 11 промптов и они работают с разными уровнями: 🔴выход из роли «функции» 🔴 телесное напряжение и истощение 🔴 самоценность и удобство 🔴 границы 🔴 одиночество в близости 🔴 зависимость и залипание 🔴 состояние, из которого тебя выбирают Как работать с промптами: — копировать один в новый чат — отвечать медленно — не искать «правильный ответ» — обращать внимание на тело, а не только на мысли ‼️Важно. ChatGPT не заменяет: — личную терапию — групповую терапию — живого специалиста Он не видит: — паузы — телесные реакции — защиту — сопротивление Он может помочь осознать, но не может удерживать процесс. Промпты в комментариях к этому посту ниже ⤵️⤵️⤵️ Копируй и вставляй. Если эта информация ценна, напиши «спасибо» в комментариях