Про яйца🤪 — 19 мая 2026 г. в 15:23:14.545
Про яйца🤪 С недавних пор я обладатель нового аксессуара, а именно спираль (мирена) Побочку я словила только одну, как по мне, не самую плохую, если знать, что с ней делать. У меня начал расти живот. Точнее отекать, чем приносил много дискомфорта. Ситуацию приняла и разобралась. Теперь моё утро начинается с яйца. Логика тут простая: - мирена выделяет синтетический прогестерон + мой естественный - это тот самый гормон второй фазы цикла, а там ПМС и все вытекающие: повышение кортизола и инсулина + задержка воды. Начинать завтрак с белка (яйцо, творог без добавок) - это один из эффективных способов снизить инсулиновый ответ на последующие углеводы. Подобный завтрак улучшает чувствительность к инсулину на весь день👌 Итого, до завтрака я ем яйцо (1-2шт, смотря что буду есть после) Плюс стала пить инозитол (он делает клетки более чувствительными к инсулину) - его пью после завтрака. Он же помогает поддерживать гормональный фон и рекомендован при гиперплазии. Живот сдулся, даже к вечеру плоский🔥 Есть вопросы?😅