💧Вода — это жизнь — 19 июня 2026 г. в 11:34:02.744
💧Вода — это жизнь Лето, жара, и я хочу напомнить важное: пить нужно именно воду. Соки, морсы, компоты, лимонады — это всё не вода, а еда для организма. Они не утоляют жажду, а чаще всего содержат сахар, который хочется запить снова. А кофе вообще обезвоживает — на каждую чашку кофе нужно выпивать 2 стакана воды☕ Начинайте каждое утро со стакана чистой воды — это запускает все системы организма🔵. И не ждите, когда захочется пить. Жажда — это уже сигнал обезвоживания. Что считается водой? Чистая вода, вода с лимоном, с мятой, огурцом, минеральная вода, травяной чай (без сахара). Всё остальное — еда. Норма для взрослого человека — 30 мл на 1 кг веса. В жару эту норму нужно увеличивать, потому что мы потеем и теряем больше жидкости. Не пренебрегайте водой. Она нужна каждой клеточке, каждому органу. Пусть ваш день будет наполнен живительной влагой 🌸 👉 Если остались вопросы — пишите в комментариях.