Чтобы худеть, нужно есть ❗ — 27 марта 2026 г. в 14:39:20.607
Чтобы худеть, нужно есть ❗ Голод не приведет вас к желаемому результату (только если вы не занимаетесь правильным, лечебным голоданием), а только расстроит организм, лишит сил и разозлит, а еще наоборот подаст телу сигнал что пора запасы делать, в вес, в те же отеки .. Еда — наше топливо, не лишайте себя важного ресурса, просто выбирайте правильный режим и продукты. ✅ Правильное питание — это не только про похудение, это про легкое классное настроение, и РЕСУРС! Подробнее тему питания я разбираю на личных встречах и сейчас на курсе «Весеннее пробуждение» Общие рекомендации для плавного похудения без стресса: ▶ Утро начинаем со стакана тёплой воды с лимоном и лёгкой зарядки. Будим организм изнутри и снаружи, чтобы сразу почувствовать себя в отличном настроении. ▶ Обед — главный приём пищи, его НЕ пропускаем. Берете тарелку и делите: — половина — овощи и зелень (клетчатка) — четверть — растительный белок (чечевица, нут, тофу, киноа) — четверть — сложные углеводы (гречка, бурый рис) — жиры — в виде заправки оливковое масло, семена и так далее. ▶ Ужин лёгкий и ранний, желательно в районе 19:00. Тушёные овощи, салат с авокадо или овощной суп. За 3–4 часа до сна пищеварение должно завершиться, чтобы тело занималось восстановлением, а не перевариванием. Едим медленно, тщательно пережёвываем, не запиваем еду (пить за 20–30 минут до или через час после). И самое важное — не есть, если вы злы или напряжены, не есть перед компьютером или с телефоном. Пищеварение в стрессе не работает, и вы можете почувствовать тяжесть от еды, а не радость и восстановление сил. ❌ Что исключаем: рафинированный сахар, белый хлеб, промышленные соусы, переработанные продукты. Всё это создаёт нагрузку на печень и даёт пустые калории. Вес уходит сам, когда вы даёте телу то, что ему нужно, и убираете то, что мешает. Будьте к себе бережны — и результат не заставит себя ждать 💚 💙 Ко мне приходят за красотой и здоровьем: 8-9818-893-60-8 inst @goguzeva_daria ТГ канал: t.me/goguzevaDA #натуропатия #зож #радость #счастьежизнь #похудение #метаболизм #вегетарианец