🍋 «Живые» витамины в вашей тарелке. — 15 апреля 2026 г. в 20:27:04.125
🍋 «Живые» витамины в вашей тарелке. Знаю, что некоторые из вас негативно относятся к БАДам и прочим добавкам, поэтому собрала для вас подборку продуктов, которые с легкостью заменят таблетки и порошки 👇 ✨ Если нужно железо (лезут волосы, упадок сил) берем чечевицу, шпинат или семена тыквы. Едим их обязательно с витамином С, проще простого — добавляйте в еду сок лимона или перец болгарский. Железо усвоится ровно так, как нужно. ✨ Омега-3 спасет нашу кожу и добавит ясности уму. Где брать: льняное масло (холодного отжима!), семена чиа, грецкие орехи. Каплю масла можно класть в уже готовую кашу или смузи. Важно: льняное масло нельзя нагревать! ✨ От хандры поможет наш любимый витамин D. Очень богаты им лисички, сморчки и грибы шиитаке. Плюс не забываем прогуливаться каждый день на свежем воздухе, напитываемся солнышком и радостью. ❗ При наличии хронических заболеваний и противопоказаний посоветуйтесь со своим врачом. Перечисленные советы не являются индивидуальной рекомендацией. 💙 Ко мне приходят за красотой и здоровьем: 8-9818-893-60-8 inst @goguzeva_daria ТГ канал: t.me/goguzevaDA #натуропатия #зож #радость #счастьежизнь #похудение #метаболизм #вегетарианец