Кофе помогает сжигать жир и наращивать мышцы? — 30 августа 2026 г. в 08:55:00.372
Кофе помогает сжигать жир и наращивать мышцы? Финские исследователи из Университета Оулу установили связь между регулярным употреблением кофе и составом тела. В исследовании участвовали более 2200 человек, которые рассказали о своём питании, нагрузках и количестве выпиваемого кофе — от нуля до пяти чашек в день. Результаты показали: у тех, кто пьёт больше кофе, больше мышечной массы и меньше общего и висцерального жира. Связь объясняется пониженным уровнем трёх аминокислот с разветвлённой цепью (BCAA) — лейцина, изолейцина и валина. У мужчин частое употребление кофе иногда повышало уровень липопротеинов и снижало омега-3 кислоты, но общая закономерность сохранялась независимо от индекса массы тела и образа жизни.
99 просмотров