Всем доброе утро, дорогие друзья ❤️ — 26 мая 2026 г. в 10:09:33.710
Всем доброе утро, дорогие друзья ❤️ У нас похолодало, зато в саду будет комфортно работать ! Многие из вас заметили, что я сильно похудела, это не за короткое время, на это у меня ушло больше 4х лет. Это дисциплина в еде, правильное питание, без диеты! Просто в одно время, когда во мне было 74 кг, сил больше не было, давление высокое, физическое недомогание, я решилась координатно изменить себя! Трудно очень, но, как вы видите, результативно! Сегодня во мне 56кг, каждое утро я встаю на весы и записываю свой вес, так я могу отследить, что я плохого съела, стараясь исправить ситуацию. Сейчас я нахожусь в поддержании своего веса, я изменила пищевые привычки, полный отказ от белого хлеба, сахара и сливочного масла. В моем рационе сейчас рыба, авокадо, свежие овощи, яйца, гречка, макароны, и здесь важно правильно сочетать продукты. К примеру гречку я ем только с грибами, или просто гречку, макароны с овощами как итальянцы, мясо и рыбу с овощами. И включила в свой рацион еще один продукт, в качестве перекуса, постараюсь сегодня продемонстрировать его вам. Из фруктов полный отказ от арбуза и дыни, от винограда, стараюсь употреблять только сезонные фрукты и ягоды, в зимнее время это ягоды из заморозки. Кока кола и лимонад под сильным запретом, да уже и не хочется, теплая вода с лимоном для меня сейчас самое вкусное питье❤️ За один раз не расскажешь, да и не знаю, интересно ли это вам? В любом случае, желаю всем здоровья, быть стройными и красивыми ❤️❤️❤️ На завтрак : малосольная семга, авокадо, гречневый хлеб из тостера , огурец, через полчаса кофе черный с лимоном 🤗