Иногда карта говорит то, что мы сами пока не можем сказать.
Иногда карта говорит то, что мы сами пока не можем сказать. МАК-понедельник. А вы знаете, почему МАК-карты так любят в психологических кабинетах? Потому что иногда человеку сложно просто ответить на вопрос: «Что со мной происходит?» Можно долго думать, анализировать, искать правильные слова… А потом посмотреть на картинку - и вдруг сказать: «Вот! Именно это я чувствую». В этом и есть сила МАК. Метафорические ассоциативные карты - это не гадание и не предсказание будущего. Это инструмент, который помогает заглянуть внутрь себя через образы, слова и собственные ассоциации. Одна и та же картинка для двух людей может означать совершенно разное. Для одного - свободу. Для другого - одиночество. Для третьего - долгожданный покой. И правильного ответа здесь нет. Потому что самое важное находится не на самой карте, а внутри человека, который на неё смотрит. Именно поэтому МАК используют психологи в работе с чувствами, отношениями, самооценкой, внутренними конфликтами, жизненными ситуациями и поиском решений. Карта помогает обойти привычное «я всё понимаю головой» и посмотреть на ситуацию немного иначе. А иногда - увидеть то, что голова старательно обходила стороной. 😉 И сегодня я предлагаю вам попробовать этот инструмент на себе. Что нужно сделать: 1️⃣ Поставьте 🔥 под этим постом. 2️⃣ Остановитесь на несколько секунд. Закройте глаза. Сделайте вдох… и выдох. Соберите всё внимание внутри себя. 3️⃣ Подумайте о том, что сейчас для вас важно. 4️⃣ Сформулируйте свой вопрос. 5️⃣ Напишите в комментариях свой вопрос и цифру от 1 до 50. 6️⃣ Я пришлю вам вашу карту - картинку и текстовое послание. 7️⃣ Сначала внимательно рассмотрите изображение. Не торопитесь. Посмотрите, что первым привлекло ваше внимание. Что вызывает эмоции? Что хочется рассматривать? Что вам нравится или, наоборот, вызывает сопротивление? 8️⃣ Потом прочитайте текстовое послание. Соедините то, что увидели на картинке, со словами карты и со своим запросом. И самое главное - обратите внимание на свою первую реакцию. Что вы почувствовали? Какая мысль пришла первой? Что вдруг стало особенно важным? Обязательно проговорите это вслух, а лучше - запишите. Рука - это продолжение мозга. Когда мы выгружаем мысли на бумагу, они перестают быть ментальной жвачкой и становятся чем-то, с чем уже можно работать. А если карта зацепила, но самостоятельно разобраться с её посланием сложно - пишите мне в комментариях или в личные сообщения. Посмотрим вместе. ❤️ Ну что, какую карту сегодня приготовила для вас ваша собственная психика? 😉 Пишите свой вопрос и цифру от 1 до 50 👇