━━━━━━
━━━━━━ 🔄 ПОЧЕМУ СОН ИДЁТ ЦИКЛАМИ? ━━━━━━ Сон — это не одно ровное состояние. В течение ночи организм несколько раз проходит через фазы медленного и быстрого сна. Один цикл обычно занимает около 80–100 минут, но его продолжительность может меняться. За ночь чаще всего проходит от четырёх до шести циклов. ━━━━━━ 🌊 ЧТО ПРОИСХОДИТ ВНУТРИ ЦИКЛА? ━━━━━━ 😴 сначала человек погружается в лёгкий сон; 🫀 затем замедляются пульс и дыхание; 🛠 в глубоком сне активнее идут процессы физического восстановления; 🎞 в фазе быстрого сна мозг обрабатывает информацию и эмоции. Короткое пробуждение между циклами возможно и само по себе не означает бессонницу. Поэтому сон нельзя оценивать только количеством часов. Важно, насколько он непрерывный и как человек чувствует себя утром.