Учёные назвали оптимальную норму шагов для защиты от деменции и диабета
Учёные назвали оптимальную норму шагов для защиты от деменции и диабета Семь тысяч шагов в день связаны со снижением риска смерти от любых причин на 47%, сердечно-сосудистых заболеваний — на 25%, деменции — на 38%, а диабета второго типа — на 14%. К таким выводам пришли исследователи из Сиднейского университета по итогам метаанализа, опубликованного в The Lancet Public Health. Авторы проанализировали 31 исследование, в котором количество шагов, измеренное с помощью устройств, сопоставлялось с показателями здоровья взрослых. По сравнению с теми, кто проходил около двух тысяч шагов в день, у участников, совершавших семь тысяч шагов, риски были заметно ниже. Наиболее выраженный прирост пользы наблюдался при увеличении активности примерно до пяти–семи тысяч шагов в день. «Дальнейшее увеличение количества шагов тоже может приносить пользу, но для отдельных исходов эффект постепенно становится менее выраженным», — отметили учёные. Фото: НДН.Инфо