Мифы про еду, из-за которых мы сами себе усложняем жизнь
Мифы про еду, из-за которых мы сами себе усложняем жизнь ❌ «После 18:00 есть нельзя» — миф. Важнее не время, а что и сколько ты ешь. Если ужин лёгкий и вписывается в дневной рацион, он не сделает тебя тяжелее. ❌ «Углеводы — зло» — тоже миф. Гречка, овсянка, картофель, цельнозерновой хлеб — это топливо для мозга и мышц. Без них бывает усталость и раздражительность. ❌ «Нужно есть только “суперфуды”» — не обязательно. Обычная чечевица, капуста, яблоки и кефир работают не хуже модных ягод годжи и семян чиа. ✅ Правило, которое реально работает: половина тарелки — овощи, четверть — белок (мясо/рыба/творог/бобовые), четверть — сложные углеводы (крупы/макароны из твёрдых сортов/картофель). И не забывай про жиры: ложка масла, горсть орехов, авокадо.🥑 🌸🌸🌸🌸🌸🌸 Не пропусти важное #не_поздно#35 #второй_шанс
Канал в каталоге Максиметера
1 045 подписчиков · Городские