Все понимаю, но ничего не могу изменить.
Все понимаю, но ничего не могу изменить. Вы уже знаете, что эти отношения вам не подходят. Знаете, что нужно поставить границы. Знаете, что не стоит снова писать этому человеку. Знаете, что пора перестать всё контролировать. Знаете свои когнитивные искажения, читали про привязанность и, возможно, даже знаете, что именно с вами происходит. И всё равно делаете то же самое. Знакомо? За годы работы я много раз встречал людей, которые очень хорошо понимали себя - и при этом никак не могли изменить собственное поведение. И дело не в недостатке силы воли. Иногда привычное поведение зачем-то нам нужно. Оно может защищать от одиночества. Помогать не чувствовать то, что слишком больно. Сохранять отношения, которые одновременно мучают и очень важны. Избегать конфликта. Позволять оставаться в привычной картине мира. И вы задаетесь вопросами: "Ну сколько можно?", "Зачем?", "Почему?" - опять и опять. Можно, например, попытаться понять, что эта ситуация/выбор/действие (или его отсутствие) вам дает. Допустим, даже знаете, ок, но как поменять стратегию - не понимаете. Мы можем прекрасно понимать, что нужно прекращать отношения и всё равно оставаться. Можем знать, что пора говорить о своих чувствах и снова молчать. Можем понимать, что постоянный контроль изматывает, и всё равно проверять, перепроверять и держать всё в своих руках. Можете сами продолжить этот список. И это вовсе не из-за глупости. Не потому, что плохо объяснили. И не потому, что «не хватает осознанности». Иногда мы продолжаем делать то, от чего хотим избавиться, потому что когда-то это было для нас способом справляться. Интересно то, что не обязательно, что с вами "что-то не так". Допустим, мне понятно, что пациенту/клиенту делать в той или иной ситуации. Допустим. Но важно же выяснить, почему именно этот способ жить, чувствовать или строить отношения оказался для него таким необходимым. Ведь сначала нужно понять, почему старое решение так трудно отпустить. Если вы не можете что-то изменить, это ещё не значит, что вы недостаточно стараетесь. Возможно, "какая-то часть" вас бессознательно зачем-то в этом нуждается.
Канал в каталоге Максиметера
123 подписчиков · Психология