Теперь готовим белковый драник.
Теперь готовим белковый драник. Делается быстро. Берем одну картошку. Очищаем от кожуры. Взвешиваем. У меня она потянула на 117 грамм, но вы берите какая есть — просто пересчитаете калории под вес картошки. Трём картошку на крупной тёрке. И не отжимаем! Разогреваем сковородку. Я снова жарила на кокосовом масле, взяла буквально кусочек на 4 грамма. Выкладываем картошку тонким слоем в виде блинчика и жарим до лёгкой корочки. Пока она жарится, взбиваем яйцо. (Кстати, если у вас оставалось яйцо от шариков для обеда — смело пускайте его сюда, ничего не должно пропасть! 😂). Натираем туда же небольшой кусочек сыра и перемешиваем. Когда у картофельного блина снизу появилась корочка — я его присолила (по желанию можно добавить перчик, чесночок или любые другие любимые специи). Аккуратно перевернули, снова чуть присолили. И выливаем сверху нашу яично-сырную смесь. Накрываем крышкой и доводим до готовности. Готовый блин я ела с овощами. Но сюда прям идеально просится намазать творожный сыр и положить сверху кусочек красной рыбки. Будет просто огонь! А нет красной рыбки — берите филе сельди, тоже очень вкусно получится. Обязательно попробуйте. Как вам такой вариант завтрака? Делали что-то похожее? 👇 На одну порцию: 1. Картофель в очищенном виде - 117 гр. 2. Яйцо - 52 гр. 3. Сыр легкий - 15 гр. 4. Масло кокос. - 4 гр. неидеальная_кухня #рецепты #похудение_без_фанатизма #жиза_и_пацаны