Я на ПП

🍢 Люля на сковороде ⠀ КБЖУ на 100 гр: 155/ 16.0/ 8.5/ 3.0 ⠀ 📖 Ингредиенты: ▫ куриный фарш – 1 кг ▫ яйца – 2 шт ▫ лук – 3 шт ▫ сметана – 1 ст.л ▫ молоко – 7 ст.л ▫ сыр с зеленью – 2 ст.л ▫ сушёный чеснок – 2 ч.л ▫ сумах – 1 ч.л ▫ перец – 1 ч.л ▫ соль – 1 ч.л НАШИ КАНАЛЫ: АЭРОГРИЛЬ РЕЦЕПТЫ ✅ ЗАГОТОВКИ 🍓 🫙 ВЫПЕЧКА 🥐 ПП РЕЦЕПТЫ 🥦 ТОРТЫ 🍰 🎂 🥗 САЛАТЫ 🍜 СУПЫ 🥒 Я НА ПП 🔥 КУХНЯ ❤️ РЕЦЕПТЫ

🍎 Пирог «невидимка» - низкокалорийный, но такой, что я не чувствую себя мученицей ⠀ КБЖУ на 100 гр: 117/ 4/ 3/ 18 ⠀ 📖 Ингредиенты: ▫ яблоки 400 гр ▫ яйцо куриное 2 шт ▫ рисовая мука 60 гр ▫ молоко 50 гр (у меня миндальное) ▫ разрыхлитель ▫ щепотка соли ▫ подсластитель по вкусу НАШИ КАНАЛЫ: АЭРОГРИЛЬ РЕЦЕПТЫ ✅ ЗАГОТОВКИ 🍓 🫙 ВЫПЕЧКА 🥐 ПП РЕЦЕПТЫ 🥦 ТОРТЫ 🍰 🎂 🥗 САЛАТЫ 🍜 СУПЫ 🥒 Я НА ПП 🔥 КУХНЯ ❤️ РЕЦЕПТЫ

🍄 СЛИВОЧНО-ГРИБНОЙ СУП Бархатистый суп с шампиньонами, курицей и сливками. КБЖУ на 100 г: 101 / 3.2 / 7.6 / 5.3 Ингредиенты: 🔹 Вода - 600 г 🔹 Шампиньоны - 230 г 🔹 Картофель - 220 г 🔹 Сливки 10% - 200 г 🔹 Куриное филе - 150 г 🔹 Морковь - 50 г 🔹 Репчатый лук - 30 г 🔹 Подсолнечное масло - 10 г 🔹 Соль, перец, сухой чеснок, зелень - по вкусу НАШИ КАНАЛЫ: АЭРОГРИЛЬ РЕЦЕПТЫ ✅ ЗАГОТОВКИ 🍓 🫙 ВЫПЕЧКА 🥐 ПП РЕЦЕПТЫ 🥦 ТОРТЫ 🍰 🎂 🥗 САЛАТЫ 🍜 СУПЫ 🥒 Я НА ПП 🔥 КУХНЯ ❤️ РЕЦЕПТЫ

🍗 КУРИНЫЙ «ПИРОГ» БЕЗ ТЕСТА Основа из куриного филе, брокколи, ветчина и два вида сыра - максимум белка. КБЖУ на 100 г: 182.9 / 20.7 / 7.7 / 2.2 Ингредиенты: 🔹 Филе - 450 г 🔹 Брокколи - 110 г 🔹 Ветчина - 85 г 🔹 Творожный сыр - 80 г 🔹 Болгарский перец - 60 г 🔹 Сыр - 30 г 🔹 Кокосовое масло - 1 ст. л. 🔹 Соль, перец, паприка, чеснок, травы НАШИ КАНАЛЫ: АЭРОГРИЛЬ РЕЦЕПТЫ ✅ ЗАГОТОВКИ 🍓 🫙 ВЫПЕЧКА 🥐 ПП РЕЦЕПТЫ 🥦 ТОРТЫ 🍰 🎂 🥗 САЛАТЫ 🍜 СУПЫ 🥒 Я НА ПП 🔥 КУХНЯ ❤️ РЕЦЕПТЫ

🥒 Вкуснейшая кабачковая запеканка с ветчиной и сыром ⠀ КБЖУ на 100 гр: 127/ 9.1/ 7.1/ 5.5 ⠀ 📖 Ингредиенты (на 4 порции): ▫ Кабачки — 2 шт (~500 г) ▫ Панировочные сухари — 50 г ▫ Пармезан — 50 г ▫ Моцарелла — 150 г ▫ Томатный соус — 200 г ▫ Ветчина — 150 г НАШИ КАНАЛЫ: АЭРОГРИЛЬ РЕЦЕПТЫ ✅ ЗАГОТОВКИ 🍓 🫙 ВЫПЕЧКА 🥐 ПП РЕЦЕПТЫ 🥦 ТОРТЫ 🍰 🎂 🥗 САЛАТЫ 🍜 СУПЫ 🥒 Я НА ПП 🔥 КУХНЯ ❤️ РЕЦЕПТЫ