Повышаем успеваемость школьников ШАГ 3
Повышаем успеваемость школьников ШАГ 3 3 шаг - ДВИЖЕНИЕ! 1️⃣Ваш ребёнок занимается спортом? 2️⃣Как часто гуляет на улице? 3️⃣Делает зарядку и разминку в течение дня? Активность важна не только с точки зрения развития физических показателей, но и для формирования структур мозга (мозг развивается через движение) и «разрядки» при возникновении напряжения. 🧠Для детей со слабой нейродинамикой очень важна физическая активность, как «кнопка включения» и возвращения в ресурсное состояние. ✅При физической активности кровобращение улучшается, вследствие чего кровь, насыщенная кислородом и необходимыми питательными веществами, активно поступает в мозг, благодаря чему повышаются когнитивные функции. Если Вы сейчас это читаете и у Вас есть возможность - то отправляйтесь на прогулку, а если нет - хотя бы встаньте и походите/поприседайте/попрыгайте (что больше привлекает и где нет ограничений со стороны ОДС). ✍️Оптимальным при выполнении домашнего задания будет чередование режима активности/отдыха. Например, 15 минут активной включённой работы, 5 минут отдыха, зачем снова 15 минут когнитивной нагрузки, 5 минут отдыха (временные интервалы определяйте индивидуально). ❗️Обратите внимание, что 5 минут отдыха должны быть активными: погулять по квартире/дому и попить воды, растяжка/гимнастика, упражнения с спортивными снарядами или на шведской стенке. Параллельно отдыху проветрите помещение. ❓А Вы знаете, откуда миф про 10 тысяч шагов в день? [развитие] Из канала 📚НЕЙРОПСИХОЛОГ|ЮЛИЯ ЕРШОВА|КАЗАНЬ