3 упражнения в день, чтобы «разбудить» нервную систему и перевести в рабочий режим.
3 упражнения в день, чтобы «разбудить» нервную систему и перевести в рабочий режим. ☝🏼 Важно не просто добиться готовности к уроку, а активировать ключевые системы: • сенсомоторную, • вестибулярную, • регуляторную. Движение - отличный способ «настроить» мозг к учебной нагрузке. 3 коротких упражнения: 1️⃣ Перекрёстные броски с мячами. Подпрыгивания и смена позиций ног (скрестил - раскрыл) при бросках заставляют работать межполушарные связи, билатеральную координацию, ритм и моторное планирование. 2️⃣ Балансборд и перекрёстная передача мяча. Одна рука подбрасывает мяч, вторая выходит из-за спины и ловит; потом меняем руки. Упражнение «включает» вестибулярную систему, тренирует зрительно-моторную координацию, способность быстро переключаться и проприоцептивный контроль. 3️⃣ Вертикальная передача мяча сверху вниз. Рука вверху бросает мяч вниз, вторая ловит; затем меняем руки. Это развивает координацию, ориентацию в пространстве и способность удерживать внимание в динамической задаче. Итог: тело «проснулось», внимание настроилось, мозг легко переходит к учебной нагрузке. Сохраняйте себе и ставьте огоньки, ❤️🔥 если нравятся такие подборки упражнений!
Канал в каталоге Максиметера
7 144 подписчиков · Дети и семья