НМ

Нейросети, Маркетинг и Продажи от Юлии Раковой

IT и технологии · 13 марта 2026 г.

Открыть канал в MAX

🕯🧘🏻‍♀️ Пятничное спокойное: время выдохнуть и побыть в тишине.

🕯🧘🏻‍♀️ Пятничное спокойное: время выдохнуть и побыть в тишине. 👩🏼‍💻 Друзья, нас окружает бесконечный информационный шум: шокирующие новости, сообщения в мессенджерах и куча задач, которые норовят выбить из колеи. 💎 В такие моменты самое ценное, что мы можем для себя сделать — это сохранить внутреннее спокойствие. Не безразличие, а именно хладнокровие: способность смотреть на вихрь событий из центра тишины. Как в этом помогут нейросети? Делюсь лайфхаками и промптами: 🧘‍♀️ 1️⃣ Нейросеть как антистресс-терапевт 👉 Промпт: «Сыграй роль психолога. У меня был тяжелый день из-за [описать ситуацию]. Помоги мне взглянуть на эту ситуацию спокойно, найди 3 позитивных момента или урока, которые я могу из этого извлечь. Ответ напиши мягко и поддерживающе». 📝 2️⃣ Создание «вечерних ритуалов» 👉 Промпт: «Я очень устал(а) за эту неделю. У меня есть 3 часа свободного времени. Предложи 5 идей для спокойного пятничного вечера дома, которые не требуют активного участия мозга (чтение, уход за собой, творчество). Сделай подборку уютной музыки и фильмов под это настроение». 🌿 3️⃣ Визуальные медитации. Захожу в нейросети Nano Banana, Leonardo или Алису, и прошу сгенерировать красивые изображения для расслабления. Это работает лучше, чем просто картинка из интернета. 👉 А промпт для картинки мне делает нейросеть DeepSeek по запросу: "Я хочу отдохнуть и расслабиться, и ни о чем не думать. Предложи мне 3 промпта для создания изображений, созерцание которых мне поможет." Попробуйте, нейронки создадут вам очень красивые и умиротворяющие изображения. 👆 Мои примеры прикрепляю. 🤗 Спокойной и красивой вам пятницы, друзья! #промпты #спокойствие #нейросети #психология