Фастфуд и сладости — главные враги чистой кожи. Это подтверждают исследования
Фастфуд и сладости — главные враги чистой кожи. Это подтверждают исследования Мы часто говорим пациентам с акне, что питание важно, и, да, это не просто слова. 🔽Есть международные исследования, которые подтверждают: то, что мы едим, напрямую влияет на состояние кожи. Учёные из Северной Иордании опросили 423 пациента с акне. Средний возраст — 20 лет. Сравнили, как питание, сон, стресс и физическая активность влияют на тяжесть высыпаний. Вот что выяснилось: 🔵Фастфуд — увеличивает риск среднетяжёлого и тяжёлого течения акне в 1,5 раза. 🔵Сладости — тоже увеличивают риск в 1,5 раза. 🔵Недостаток сна и высокий уровень стресса — усугубляют ситуацию. Причём стресс — один из самых сильных факторов. 🔵Фрукты и овощи в рационе — наоборот, снижают вероятность тяжёлого течения акне. 🔵Регулярная физическая активность — тоже защищает кожу. 🔵Йогурт и кисломолочные продукты — снижают риск тяжёлых высыпаний. А вот обычное молоко, наоборот, может усугублять. ❗️Если вы боретесь с акне и не меняете питание, лечение может идти медленнее. Кожа — это отражение того, что происходит внутри. И часто высыпания — знак, что нужно пересмотреть образ жизни. Но важно понимать, что нужны и дополнительные исследования, хотя уже сейчас очевидно: питание, сон, стресс и активность — факторы, которые нельзя игнорировать. ➡️Если вы мучаетесь с высыпаниями и акне, начните с малого, достаточно: — Убрать или сократить фастфуд и сладости — Добавить в рацион фрукты и овощи — Заменить обычное молоко на кисломолочные продукты — Наладить сон — Найти способ снижать стресс (спорт, прогулки, дыхательные практики) ‼️И, конечно, не заниматься самолечением. Акне — это заболевание, которое требует врачебного подхода. Дерматолог оценивает состояние кожи, находит причину и подбирает лечение, которое работает. А питание и образ жизни станут хорошей поддержкой. Если нужна консультация дерматолога, вы всегда можете записаться на прием в нашу клинику: 📞8(351)217-43-43 или через мессенджеры 📲8(919)123-43-03 Написать нам🔗