🔥 Следующее упражнение — «Вакуум»!
🔥 Следующее упражнение — «Вакуум»! Оно помогает укреплять глубокие мышцы живота и работать над более подтянутым животом. Как выполнять: сделайте спокойный выдох, максимально втяните живот внутрь и удерживайте положение 10–20 секунд. Затем расслабьтесь и спокойно восстановите дыхание. Повторите 3–5 раз. 💚
22 просмотров