Раз вам тема лёгких и ленивых рецептов зашла.....кто я такая, чтобы игнорить это. — 23 июля 2026 г. в 15:58:01.334
Раз вам тема лёгких и ленивых рецептов зашла.....кто я такая, чтобы игнорить это. На днях я готовила Томатный суп-пюре с базиликом и зелёным горошком))) это рецепт от моего любимого нутрициолога (Наташа❤️). Суп оценил даже мой муж, для которого суп без мяса это не суп🤣 Мне нравится его есть как теплым, так и холодным...но здесь всё индивидуально, экспериментируйте. Ловите рецепт на порцию 350-400гр: Ингредиенты: • помидор – 300 гр., • зеленый горошек – 70 гр., • томаты черри – 50 гр., • репчатый лук – 30 гр., • чеснок – 2 зубчика, • оливковое масло – 1 ст.л., • кокосовые молоко/сливки – 100 мл.( Беру в Дикси, стоит 150 руб), • соль, перец, базилик по вкусу Приготовление: Разогреть духовку до 200 градусов. Большие помидоры разделить пополам. Смешать оливковое масло с 30 мл кокосовых сливок/молока и специями. Помидоры с чесноком и луком положить в форму для запекания. Залить масляно-сливочной смесью и хорошо перемешать, чтобы вся смесь равномерно распределилась по овощам. Запекать в духовке в течение 20-30 минут. Положить запеченные овощи в блендер, добавить сливки/молоко и немного воды ~ 2 ст. л. Перемешать все до однородности. Перелить готовую смесь в кастрюлю и довести до кипения, постоянно помешивая. Помидоры черри разделить пополам. В готовый суп добавить черри и горошек. Украсить базиликом (я добавляю свежий зеленый на этапе блендера). Я вкусно худела на таких шедеврах😊 ⁉️ А накидать вам вкусных ПП РЕЦЕПТОВ от моего любимого нутрициолога?!🌿 P.S. для информации....у некоторых людей бывает слабительная реакция на кокосовое молоко, поэтому сначала протестите 😜